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枸杞营养价值

   日期:2019-01-27     浏览:1     评论:0    
核心提示:枸杞营养成分:热量(大卡)258胡萝卜素(微克)9750维生素A(微克)1625钾(毫克)434钠(毫克)252.1磷(毫克)209镁(毫克)96碳水化合物(
 枸杞的营养价值好

枸杞营养成分:
热量(大卡)258
胡萝卜素(微克)9750
维生素A(微克)1625
钾(毫克)434
钠(毫克)252.1
磷(毫克)209
镁(毫克)96
碳水化合物(克)64.1
钙(毫克)60
维生素C(毫克)48
膳食纤维(克)16.9
蛋白质(克)13.9
硒(微克)13.25
铁(毫克)5.4
烟酸(毫克)4
维生素E(毫克)1.86
脂肪(克)1.5
锌(毫克)1.48
铜(毫克)0.98
锰(毫克)0.87
维生素B2(毫克)0.46
维生素B1(毫克)0.35

枸杞营养价值 :

    枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
 
    枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
 
    枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用,能防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。
 
标签: 枸杞 营养价值
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